提高睡眠品質的秘訣

提高睡眠品質的秘訣

據健保統計，台灣每年吞掉的安眠藥約多達六千萬顆，
15歲以上民眾，有1/4的人失眠，加上睡眠障礙人口，台灣
至少有一半的人睡不好。長期睡眠障礙容易導致憂鬱、焦慮
、煩躁，也會降低身體的免疫功能，嚴重者可能會引起行為
失調、心血管疾病、中風等種種問題。

如果你有睡眠品質的問題，試試練習禪定
可以幫助你身心清淨，一夜好眠 ^_____^
禪修報名電話：(02) 2516 - 1900

輕鬆禪SPA~御竹園半日禪

輕鬆禪SPA~御竹園半日禪

時間:96年11月10日 週六下午1:30 ~ 5:30
費用:大人150元 小孩100元
報名電話:(02) 2516 - 1900
活動內容:
1:30 ~ 2:00 鬆筋舒活禪
2:00 ~ 2:30 大家嗨翻天
2:30 ~ 4:00 歡喜喫茶趣
4:00 ~ 4:30 自在靜心禪
4:30 ~ 5:30 結伴快樂行

『御竹園交通路線及簡圖』
地址：台北市士林區德行東路338巷20-1號
電話：（02）2838-3939
公車：搭乘280，206 忠孝新村站下車
280公車 - 行駛公館，新生南路，松江路，
民權東路，承德路，劍潭，德行東路
206公車 - 行駛中華路（遠東百貨旁）、
延平北路、捷運士林站
捷運：淡水線劍潭站或芝山站再轉乘280公車

現代人為什麼要修禪

現代人為什麼要修禪

現代人不僅工作忙，心也很忙，造成生活上很大的壓力。如何抒解這種壓力？修禪是一種非常好的方法，我們可以利用禪修來放鬆身心，也可以在禪定中提升心靈。不管是禪修或信仰宗教，都必須先明白「我為甚麼要修行？」、「我為甚麼要信仰這個教派？」，才不會在修行的過程中產生偏差。智慧修行比盲目修行來得重要，因為做任何事情都離不開智慧。甚麼是盲目修行？簡言之；就是迷信，就是一見到廟就盲目的進去燒香拜拜，這就是迷信。

找到心靈的歸宿除了要有正信的佛教，還要有智慧的佛教。智慧的佛教，是指信仰者將自己的心，皈依於信仰的對象，也就是為自己的心靈找到一個歸宿，就像我們辛苦了一天，晚上回家享受天倫之樂一樣。但是大部分的人的心靈都是無所依、無所歸。因為現在有很多佛教徒，雖然皈依了某某法師，但大多是流於形式，只是辦一個手續，領一張皈依證而已，甚至有些人擁有好幾張皈依證，這樣並沒有實質的意義。真正的皈依是「自性皈依」，即心靈的皈依。

也就是說，我們心靈所皈依的對象，將來必須能夠帶領我們的靈性到達皈依之處，那是很多人都嚮往的地方，是很喜樂、很完美的天國、佛國。天國、佛國究竟在哪裡？其實天國、佛國離我們並不遠，在人間、甚至在我們體內，就可以找到這種美好的地方，只是大家平常忙於生活而忽略了。如果大家能夠藉著禪定的功夫，讓身心放鬆，意識清淨，就可以很快找到天國或佛國。

禪定是所有宗教共同的修行方法，只是方式不同，不管是祈禱、念佛、還是坐禪….，都是禪定。在祈禱時，以自己最清境的心靈與上帝溝通，此時，沒有「我」的存在，也沒有「色、身、香、味、觸、法」的存在，沒有「眼、耳、鼻、舌、身、意」的存在，沒有 「色、受、想、行、識」的存在，也就是「無我」的狀態，這樣才能直接進入心靈世界而與上帝、佛陀溝通，因為這時候的你，就是在淨土、就是在天國。
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