提高睡眠品質的秘訣

提高睡眠品質的秘訣

據健保統計，台灣每年吞掉的安眠藥約多達六千萬顆，
15歲以上民眾，有1/4的人失眠，加上睡眠障礙人口，台灣
至少有一半的人睡不好。長期睡眠障礙容易導致憂鬱、焦慮
、煩躁，也會降低身體的免疫功能，嚴重者可能會引起行為
失調、心血管疾病、中風等種種問題。

如果你有睡眠品質的問題，試試練習禪定
可以幫助你身心清淨，一夜好眠 ^_____^
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